失恋から立ち直るには？心理学的観点から秒速で立ち直る方法を紹介！

上のような状態で悩んでいる人も多いでしょう。

昔から、偉大な芸術家でも失恋して人生を踏み外すというケースもあり、失恋のショックは誰にとっても大きいものです。

ざっくりまとめると…

• 失恋から立ち直るには、何かをするのがおすすめ
• 自分の好きなこと、得意なことをして自信を回復すべき
• ラブストーリーの映画やドラマなどを見るのも気分転換になる
• ある程度落ち着いたら、次の出会いを探すのがいい
• 出会いを探すにはマッチングアプリがおすすめ
• 特におすすめできるアプリはペアーズ

＼国内会員数最多の2,000万人超え／

Pairs（ペアーズ）
アプリ無料ダウンロード

失恋から立ち直るのが難しい理由

どのようなことにも理由があるため、失恋から立ち直るのにも「難しい理由」があるはずです。

ここでは、その理由の中でも特に重要なものを3つ解説していきます。

本能で「子孫を残せない危機感」を覚えるから

これは恋愛に限らず「人に嫌われた」とき全般にいえることです。

人に嫌われるということは、人間界というジャングルの中で味方が減ったことを意味します。

相手が男性であっても女性であっても「1人の人に嫌われた」ということは、その時点で生存が1人分不利になります。

このショックの大きさは相手の影響力によるものです。

恋愛で使う脳は理性的でないから

脳は大別して2通りの領域に分かれます。

本能をつかさどる大脳辺縁系と、理性をつかさどる大脳新皮質です。

たとえば、これが「ビジネスの失敗」などであれば、気持ちの整理はしやすくなります。

ビジネスで使う脳は、もともと理性的な脳だからです。

相手が与えてくれていた喜びの「中毒」になっているから

これはストーニーブルック大学が行った調査でわかったことです。

恋愛で拒絶された人と、薬物中毒の人の脳には共通点があるといいます。

こう聞くと「薬物中毒に近い状態というのは怖い」と思うかもしれません。

しかし、そのように思う時点で、すでに失恋からは立ち直っているので大丈夫です。

恋愛の傷は恋愛で埋めた方が良いと言われていますが、今ならマッチングアプリなどですぐに次の相手を探すことができます。

「次の相手をすぐに探すのはちょっと…」と言う人でも、取りあえずアプリをインストールしてスマホに入れておくだけで、気が向いた時に次の相手を探すことができますよ。

＼国内会員数最多の2,000万人超え／

Pairs（ペアーズ）
アプリ無料ダウンロード

失恋から立ち直るまでにかかる期間

失恋から立ち直るまでの期間には当然個人差があります。

多くのアンケートをまとめると、おおよそ1カ月程度で男性は6割程度立ち直るとされています。

よく言われるのが、男の恋は「名前をつけて保存」、女の恋は「上書き保存」というものです。

男性は自分が入れ込んだ恋のことを覚えているけど、女性はあっさり上書きして忘れるという意味です。

答えはどうあれ、こうしたことを理論的に考えているうちに、いつの間にか失恋モードを離れるということもあります。

失恋から立ち直るにはどうしたらいいの？

「失恋から立ち直るにはどうしたらいいか」ということは、失恋した多くの人が考えることでしょう。

立ち直る方法は最終的には人それぞれですが、ある程度多くの人に共通するパターンもあります。

STEP1.自分の得意なこと、好きなことで自信を回復する

まずはリハビリとして、自分の得意なことや好きなことに打ち込むべきです。

人によっては仕事が得意なことであったり、逆に「趣味が一番没頭できる」ということもあるでしょう。

趣味はそれ自体が気分転換になり、精神的に立ち直るのにもいいものです。

それに加えて、趣味を通して出会いを探すこともできます。

STEP2.恋愛に関する作品や名言集などを鑑賞する

実は、失恋で深く沈んでいる状態というのはチャンスでもあります。

このようなとき、恋愛に関する映画やドラマ、漫画や小説などは深く染み入ってくるものです。

失恋をしている状態は、その「芸術がわかりやすい状態」ということで、感受性が豊かになっているともいえます。

もちろん、感受性うんぬんを抜きにして、失恋しているときにいいラブストーリーや恋愛の格言集などに触れると、単純に心が癒やされます。

STEP3.次の出会いを探す

自信を回復し、恋愛に関する作品などに触れて気持ちが落ち着いたら、次の出会いを探すのがいいでしょう。

「すぐに次の相手を探すなんて節操がない」という考え方は間違いです。

美学というのは曖昧なものであり、たとえば少し昔の日本では結婚前に処女を捨てるなんてありえないことでした。

「失恋してすぐ次の相手を探すなんておかしい」という考え方も、それはそれで自由ですが、動物の本能に反している以上、絶対に正しいこととはいえないわけです。

特におすすめのマッチングアプリは「ペアーズ」です！

会員数がぶっちぎりで1位のマッチングアプリなので、自分と相性の良い相手ときっと出会うことができますよ。

＼国内会員数最多の2,000万人超え／

Pairs（ペアーズ）
アプリ無料ダウンロード

失恋から立ち直った人たちの声

失恋から立ち直るために「実際に立ち直った人の声を聞きたい」という人もいるでしょう。

ここでは、そのような声の中で特に多く聞かれるものを紹介します。

ずっと始めたかった趣味を始めた

ある女性誌に寄せられていた体験談では、その女性は失恋をきっかけに、ずっとやりたかったドラムを始めたということでした。

いきなり始めたわけではなく、失恋して休日は一日中寝ているような生活を繰り返しているうちに「時間がもったいない」と感じたということです。

なまじ仕事などをしてテキパキ生活していたら、「まだやるべきことがあるし…」と思いながら、この女性もドラムを始めることをずっと先延ばしにしていたのでしょう。

もちろんドラムというのはこの女性の場合で、誰でも同じように、ずっとやりたくて我慢していたことがあるはずです。

思い切って引っ越した

これは数としては少数派ですが、思い切って引っ越すと立ち直れるという体験談は多く見られます。

これは心理学的にも「転地効果」として知られるものです。

引っ越しにはある程度の費用がかかり、部屋探しから始まってそれなりに忙しいものです。

しかし、その忙しさが失恋を忘れさせてくれるということもあります。

失恋から立ち直る際に気をつけるべきポイント

失恋から立ち直る際、気をつけるべきポイントは多くあります。

ここでは、それらのポイントの中でも特に多くの男女に該当するものについて説明します。

弱っている人につけ込む相手に注意する

これは特に女性が注意すべき点ですが、弱っている女性の気持ちにつけ込む男性がしばしばいます。

優しく相手を癒やすようなふりをして、実はヤリモクというパターンです。

弱っているときはなかなか相手を見抜く目が働かないものです。

しかし、ヤリモクの男性にはある程度のパターンがあり、それを知っていれば騙されにくくなります。

相手に対する当てつけで付き合わない

失恋したとき、相手に対する当てつけとして付き合うということが多くあります。

特に相手が職場の同僚など「別れてもまだ近くにいる」というケースでよく見られるパターンです。

そもそも、当てつけで付き合うというのは、新しく付き合う相手に対しても失礼です。

また、自分が元カレや元カノも含めて「完全に他者の視線の中だけで生きている」ということに問題があります。

【まとめ】失恋から立ち直るにはどうしたらいいの？

まとめると、失恋から立ち直るためにすべきことは何か別のことをすることです。

この点も含めて、最後にもう一度要点を整理すると、下のようになります。